Przed wyjazdem - skompletuj apteczkę

Przed wyjazdem - skompletuj apteczkę

Urazy, wypadki, zatrucia

Lato to czas wakacji i wyjazdów. Warto pamiętać, że nawet w najpiękniejszym miejscu na świecie może spotkać nas uraz, nagłe zachorowanie czy zagrożenia dla zdrowia. Jednym z punktów przygotowań do wyjazdu powinno się stać skompletowanie odpowiednio wyposażonej apteczki.

Niestety zdarzyć się mogą w miejscu, gdzie nie można oczekiwać szybkiej pomocy medycznej. Aby być przygotowanym do zaopatrzenia urazu niezbędne są: środki opatrunkowe i tamujące krwawienie, środki odkażające i dezynfekcyjne oraz środki ochrony dla ratownika.

W zestawie środków opatrunkowych powinny znaleźć się: jałowe gaziki, plastry, plastry z opatrunkami, bandaże, czyli opaski dziane i opaski elastyczne, wata i lignina.
Ponadto w apteczce nie powinno zabraknąć chusty trójkątnej, potrzebnej m.in. do czasowego unieruchomienia kończyny, agrafki, ewentualnie temblaka.
Podróżujący samochodem powinni w szczególności pamiętać o nożu lub nożyczkach. Ułatwią one uwolnienie ofiary z pasów lub ubrania utrudniającego akcję ratunkową. Środkiem odkażającym, który warto zabrać do apteczki jest woda utleniona, niezbędna przy mniejszych urazach i skaleczeniach. W poważniejszych sytuacjach zabiegi należy pozostawić personelowi ekipy ratunkowej.

Przydatnym natomiast środkiem wspomagającym akcję ratunkową w poważniejszych wypadkach jest ... zwykły koc, który pomoże ochronić organizm poszkodowanego przed wyziębieniem i zwiększy szanse na skuteczną akcję ratunkową. W użyciu są obecnie także bardziej wyszukane środki, jak np. specjalne folie, które, zależnie od sposobu zastosowania mogą chronić zarówno przed wyziębieniem jak i przegrzaniem.

Ratownikowi przydadzą się także: ustnik do oddychania metodą usta - usta oraz rękawice lateksowe. Środki ochrony zapewnią ratownikowi większe bezpieczeństwo przed zakażeniem. Zarówno bowiem krew, ślina i inne płyny organizmu powinny być traktowane jako materiał zakaźny.

W czasie podróży szczególną uwagę należy poświęcić zapobieganiu zatruciom pokarmowym: picie wody wyłącznie po przegotowaniu, powstrzymanie się od spożywanie pokarmów bez obróbki termicznej, unikanie jedzenia i picia ze źródeł o niepewnej kondycji sanitarnej oraz właściwe przechowywanie produktów żywnościowych. Nawet najściślejsze przestrzeganie zaleceń higienicznych nie daje jednak gwarancji uniknięcia zatrucia, zwłaszcza, gdy nasz układ odpornościowy nie jest przygotowany do poradzenia sobie z występującą w miejscu pobytu florą bakteryjną. Najbardziej popularnym środkiem neutralizującym różnego rodzaju toksyny jest węgiel w tabletkach. Użyteczne mogą być też krople żołądkowe.
Dodatkowo warto pomyśleć o środkach zatrzymujących biegunkę. Bez recepty można zaopatrzyć się między innymi w preparaty loperamidu lub smecty.

Niezależnie od przygotowań technicznych w razie wyjazdów zagranicznych dobrze jest upewnić się o obowiązującym w danym kraju numerze telefonów do służb ratunkowych. Nie wszędzie bowiem obowiązuje coraz bardziej rozpowszechniony numer do zintegrowanych służb ratunkowych. Przeglądając rozmówki warto zwrócić uwagę na rozdział poświęcony opiece medycznej, aby w razie potrzeby łatwo odszukać właściwe strony.

Z dziką przyrodą na Ty

 

Obcowanie z przyrodą stanowi dla wielu osób klucz udanego wypoczynku. W istocie, nie można przecenić walorów klimatycznych i przyrodniczych wielu turystycznych szlaków. Pamiętać jednak należy, że jako część ekosystemu jesteśmy wrażliwi zarówno na biologiczne jak i nieożywione jego elementy.

Środków zapobiegających porażeniu słonecznemu nie nosimy co prawda w apteczce, ale przy okazji jej kompletowania warto o nich przypomnieć. Zwykła czapka z daszkiem, najlepiej jasna, chronić nas może od nieprzyjemnych konsekwencji narażenia na dłuższą ekspozycję na słońce. W kremy i olejki z filtrami słonecznymi można się obecnie bez problemu zaopatrzyć, dobierając siłę ochrony w zależności od potrzeb i indywidualnych preferencji.

Oprócz ochrony przed promieniowaniem warto rozważyć, czy jesteśmy gotowi zmierzyć się z innymi niż na co dzień warunkami termicznymi. Ubranie powinno być przewiewne, bawełniane lub lniane. Unikać należy ubioru z dużą ilością włókien sztucznych. Bagaże i plecaki należy dobierać w ten sposób, aby ich noszenie zapewniało maksymalny komfort i nie narażało nas na obtarcia.

Kolejnym zagrożeniem mogą być ... owady. W naszym klimacie nie ma zbyt wielu groźnych insektów. Jednak w wyniku tzw. reakcji anafilaktycznej osoby uczulone mogą doznać ciężkiej zapaści, nazywanej przez lekarzy wstrząsem anafilaktycznym, nawet ze skutkiem śmiertelnym, po ukąszeniu pszczół, os, w tym najgroźniejszych wśród nich szerszeni. W przypadku pojawienia się tego typu reakcji konieczny jest jak najszybszy kontakt z lekarzem, najlepiej w jednostce pogotowia ratunkowego lub szpitala.

W apteczce natomiast powinny znaleźć się środki łagodzące podrażnienia, skórne reakcje alergiczne i obtarcia. Obecnie można się bez recepty zaopatrzyć w wiele różnych preparatów, takich jak np. altacet, fenistil czy bepanthen.

Nie daj się przeziębieniu i anginie

 

Dźwiganie całego zestawu tabletek, prożków i pigułek, które mogą okazać się przydatne na wszelkie możliwe sposoby, mija się oczywiście z celem, jakim jest bezstresowy wypoczynek. Odpowiednie przygotowanie do zmierzenia się z najbardziej popularnymi chorobami turysty może jednak pozwolić uniknąć lub skrócić tego typu dolegliwości.

Paradoksalnie, latem nie maleje ryzyko przeziębienia. Ryzyko istnieje bowiem na skutek oddziaływanie nie tyle niskich co zmiennych temperatur na niezahartowany organizm mieszczucha. Rutinoskorbin, polopiryna czy paracetamol pozwolą na szybkie zmniejszenie dolegliwości związanych z przeziębieniem.

Dodatkowo pudełko tabletek do ssania może w wielu przypadkach szybko zlikwidować objawy zapalenia gardła czy anginy.

Termometr może pomóc w zróżnicowaniu zwykłego przeziębienia od poważniejszych chorób przebiegających ze znacznie podniesioną ciepłotą ciała. Informacja o temperaturze pomoże lekarzowi postawić właściwe rozpoznanie.

Podróż z chorobą lokomocyjną

 

Osobnym problemem jest choroba lokomocyjna. Rzadko dotyka ona osoby podróżujące pociągiem czy samochodem, natomiast jest powszechna wśród pasażerów niewielkiego statku na dużych falach. Zaopatrzenie się w stosowne specyfiki powinno zależeć od osobniczej wrażliwości i sposobu podróżowania. Z dostępnych bez recepty leków należy wymienić aviomarin i avioplant.

Osobom, których narządy równowagi nie tolerują podróży większością środków lokomocji, warto przypomnieć o następujących zasadach postępowania w czasie podróży:

Oszczędzaj przewód pokarmowy. Zalecany jest lekki posiłek nie później niż na 30 - 60 minut przed wyruszeniem w drogę.

Staraj się siadać przodem w kierunku jazdy. Staraj się patrzeć do przodu. Unikaj gwałtownych zwrotów głowy.

Jeśli podróż odbywasz w autokarze staraj się zająć miejsce w przodu pojazdu. Unikaj miejsc nad kołami. Na statku postępuj odwrotnie: najsilniejsze kołysanie grozi ci na dziobie, zatem poszukaj miejsc na śródokręciu lub w ostateczności na rufie.

Alkohol jest bezwzględnie przeciwwskazany. Warto polecić niewielką ilość napojów niegazowanych.

Dla zdrowych, dla chorych

 

Wskazywane w poprzednich częściach różnego typu medykamenty mogą być zalecane zarówno dla osób zdrowych jak i obciążonych dodatkowo chorobami przewlekłymi.

Niestety, coraz więcej osób leczy się z powodu różnych przewlekłych schorzeń. W takim wypadku zaleca się nie tylko zaopatrzenie się w standardowo przyjmowane lekarstwa. Dobrze jest także skonsultować się z przed wyjazdem ze swoim lekarzem i uwzględnienie jego zaleceń.

Na przykład osoby cierpiące na cukrzycę muszą się liczyć z większymi niż zazwyczaj wahaniami poziomu glukozy we krwi. Nadciśnienie i inne choroby układu krążenia mogą nasilać się w przypadku niekorzystnych warunków atmosferycznych.

Długie podróże to obciążenie nie tylko dla układu ruchu, ale także naszej psychiki, serca i naczyń krwionośnych. Wspólna narada z lekarzem pomoże zapobiec najbardziej poważnym problemom, jakie czekają chorego w podróży.

Pamiętać o ubezpieczeniu

 

Warto pamiętać o zdrowotnym ubezpieczeniu turystycznym. Większość instytucji ubezpieczeniowych ma w swojej ofercie tego typu polisy.

Osoby, uprawiające bardziej aktywny wypoczynek, a w szczególności oddające się jednemu ze znajdujących się na listach ubezpieczycieli sportów ekstremalnych, powinny dokładnie przeczytać umowę i warunki ogólne jej zawierania. Może się bowiem okazać, że uraz powstały przy uprawianiu tego typu sportu nie jest objęty ochroną.

Z dniem wejścia do Unii Europejskiej możemy korzystać z dobrodziejstw integracji także w zakresie ochrony zdrowia. W celu uzyskania stosownego dokumentu, należy wypełnić i złożyć lub przesłać do Narodowego Funduszu Zdrowia wniosek onzaczony kodem E-100. Wniosek ten jest dostępny w sieci na stronach NFZ. Warto pamiętać o ograniczonym i zróżnicowaniem charakteru ochrony w krajach europejskich.